Selvværdsterapi

Få højere selvværd og et gladere liv

At gå igennem livet med lavt selvværd er ikke på nogen måder optimalt. Det ødelægger dine positive tanker, splitter dine sunde relationer og ødelægger positive handlinger….

Ofte har klienter der lider af lavt selvværd en indre stemme, som er fuld af kritiske bemærkninger, selvkritik, skam og skyld. Mange klienter med lavt selvværd mangler ikke kun færdigheder, men også livskraft og modstandskraft inde i sig selv. Mange oplever at blive mismodige og kommer til at mangle energi og positivt livssyn, ofte er det en rullende kraft der tager meget med sig på sin negative vej…

Rigtigt mange der henvender sig omkring lavt selvværd taler om nedenstående:

• Føler ikke de er gode nok som de er
• Føler at alle andre er dygtigere og bedre end dem
• Tænker alt for meget på hvad andre tænker om dem
• Er i tvivl om andre mennesker vil være sammen med dem
• Føler sig  usikre på sig selv i sociale sammenhænge
• Selvbebrejdelse

I forhold til selvværdsterapi, har jeg valgt at bruge metoder der tager dig tilbage i din historie for at forstå den. Derefter benytter jeg mig af den kognitive terapiform der primært ser fremad. De indlæringspsykologiske og kognitive principper jeg anvender har effektive problemløsningsstrategier i opbygning af færdigheder og muligheder. Jeg er af den overbevisning af du er nød til at forstå hvad du kommer med og derefter er det meget nemmere at få et godt afsæt til fremtiden.

Jeg giver dig veldokumenterede redskaber til at gå igennem livet med et højere selvværd. Jeg giver dig redskaber til at lære dit sind at navigere i de negative tanker og følelser der dukker op når det dårlige selvværd dukker op i tide og utide.

Selve terapien:

• At beslutte sig for at gå i terapi kan være en stor beslutning og det kræver meget tillid at lukke et andet menneske ind i sine inderste tanker, længsler, mønstre og handlinger.
• Derfor er tillid og tryghed noget af det vigtigste i min verden, således at du kan føle dig tryg til at tage mig med ind i din verden.

Hvordan er forløbet?

• Når jeg er blevet kontaktet af en klient for første gang afholder vi en samtale hvor vi afklarer hvilke specifikke udfordringer der måtte være og som vi skal finde en løsning på.
• Denne samtale giver en god ro for klienten som får mulighed for at lette sit hjerte og fortælle om hvilke udfordringer der ligger til grunde for samtalen.
• Efter den afklarende samtale kan jeg lettere rådgive hvad det er præcis er klienten har brug for.
• Der er mange muligheder for terapi og coaching. Det kan være det måske drejer som familien og ud fra dette vil jeg tale med klienten alene og derefter invitere resten af familien på et senere tidspunkt.
• Det kan være det drejer som fortvivelse i parforholdet og jeg vil på sigt også invitere partneren med til terapien.
• Måske drejer det sig mere om coaching og fastsættelse af nye mål, råd og vejledning i feks hvordan klienten opnår mål og får ændret uhensigtsmæssige rutiner og mønstrer.

Efter den afdækkende time vurdere jeg hvordan klienten får de bedste veldokumenterede værktøjer til at kunne løse foreliggende udfordringer.

Jeg har tavshedspligt og vil altid respektere fortroligheden i mine klienters oplysninger. Jeg vil altid behandle dig og de informationer du vælger at dele med mig, med respekt og værdighed.